11月7日　第23回今津いきいき健康講座を開催し、今回は地域住民ら9人が参加されました。
この健康講座は、今津赤十字病院さんと当院との共同開催で、今津公民館さんで年に2回行っています。

今回のプログラムは第一部に今津赤十字病院 理学療法士・作業療法士による健康体操、
第二部ではシーサイド病院　歯科　原田真澄医師による『正しい口腔ケアと健康』の講演、歯科衛生士による歯磨き指導を行いました。

健康体操では座ったままできる準備体操、頭の体操、転倒しにくい身体をつくる体操をレクチャーしました。
頭の体操では後出しジャンケンを実施しましたが、勝つよりも負ける方が難しいようです。なかなか負けられない様子に、笑い声が上がっていました。

転倒しにくい身体づくりのポイントは
①やわらかい身体をつくること
②筋力を維持すること
この２つを満たすため、自宅でも取り入れやすい体操を指導しました。

第二部の講演では、口腔ケアの大切さと、正しいケア方法についての指導です。
口腔内を清潔に保つことは、全身の健康状態を維持することにもつながります。
歯磨きは歯を磨く、のではなく歯茎のマッサージも兼ねるイメージで行うといいそう。
就寝前は唾液の分泌が減って、菌が繁殖しやすくなるので、特に丁寧な歯磨きが大切です。
 

また、プログラムの前には骨密度や血圧測定、タクティール®ケアを実施しました。
タクティール®ケアとは、スウェーデン発祥のソフトタッチケアのことです。
◆　タクティール®ケアJAPAN　【　https://taktil-fukuoka.com/　】

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  癒しのタクティール®ケア

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  気持ちよくて寝てしまいそう・・・

ささやかながら、当院から参加者の皆様に、歯ブラシと歯磨き粉のセットをプレゼントさせていただきました。
正しい口腔ケアで、健康寿命を延伸させましょう！

次回は来年6月頃の開催を予定しています。
より皆様に楽しんでいただけるプログラムを準備して、お待ちしております！