『お口の健康が身体の健康につながります！』

女原地区の『女原凛動会』さんから初めてお招きいただき、女原集会所にて健康教室を行いました。

女原凛動会さんは『凛として堂々と動いていきましょう』をモットーに活動されているシニアの集まりです。

この日は25名ほどの参加者にお集まりいただきました。まずは、当院の歯科医師による健康寿命にまつわる講演です。
『健康寿命』とは、介護なしで自立した生活ができ、健康で元気に生活ができる期間と言われ、平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間です。

この健康寿命を延ばすためには、
〇適切な食生活　〇身体を動かす　〇十分な睡眠をとる（目標は7時間）　〇禁煙する　〇お酒と上手に付き合う　〇歯と口腔機能を維持する　などが重要とされています。
なかでも、健康の3本柱と呼ばれるのが『運動・休養・栄養のバランス』で、十分な栄養を摂るためには口腔機能を健康な状態に保つことが大切です。
「口の機能を高めるためにも虫歯や歯周病にならないように、なんでも相談できる歯科医師を見つけて、気軽に歯医者に行きましょう」「歯磨きは1日3回はなかなか難しいですが、歯磨きを頑張りましょう」との歯科医師の観点からの話に、参加者の皆さんは熱心に耳を傾けられていました。